Makanan kayak gitu memang sangat beresiko membuat yang memakan makanan tersebut menjadi gemuk dan hal ini mempunyai efek sangat besar karena menyerang memoridan ingatan anda.
Hal ini ditunjukkan oleh sebuah penelitian di Australia . Sebuah studi tikus di New South Wales , menunjukkan bahwa makanan yang kaya lemak dan gula dapat membuat tikus mengalami masalah memori .
Kami harus memilih jenis makanan yang kita makan dan bagaimana kita makan . Junk food adalah makanan yang rendah nutrisi yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh . Sementara itu, ada banyak makanan yang kita makan sebenarnya adalah produk junk food , terutama ketika kita sibuk dan sering makanan ringan di luar .
Makanan jadi merusak otak kita untuk membuat kita tubuh gemuk . Akumulasi lemak dan gula dari makanan ini akan membuat kita kelebihan berat badan . Ketika ini terjadi, hal ini dikenal dengan peradangan tubuh dan itu tidak diucapkan . Peradangan akan terasa saat terjadi perubahan di dalam otak kita .
Ketika ini terjadi , hanya seminggu, kita bisa mengalami kerusakan memori permanen . Sebagai contoh, kami sangat sulit untuk berkonsentrasi , sering pikun dan sebagainya. Untuk emncegah , ada baiknya kita mengikuti dengan makanan sehat dan mengurangi asupan makanan terlalu banyak lemak dan gula .
Misalnya, perbanyak konsumsi jus buah tanpa gula karena buah juga mengandung gula . Mengubah diet Anda terlalu lemak jenuh dengan makanan yang mengandung lemak sehat . Misalnya, alpukat , kacang-kacangan memilih burger dan ayam goreng . Sebuah variasi makanan juga bisa membuat Anda lebih sehat .
Lebih konsumsi makanan sehat untuk otak , misalnya , ikan , brokoli , kacang-kacangan dan buah-buahan lain seperti stroberi , apel dan jeruk makanan . Jaga kesehatan otak untuk tetap cerah .
Source:vemale.com
