Ada banyak mitos diet benar-benar salah , tapi masih banyak orang percaya . Kimberly Snyder , ahli gizi yang menangani banyak selebriti dan penulis The Beauty Detox Foods , yang menjelaskan mitos diet yang tidak boleh dipercaya .
1 .Tak benar bila : Makan setelah 8 membuat lemak
Ketika datang ke makan malam , bahkan untuk dipertimbangkan adalah bukan masalah waktu , tetapi ketika Anda mulai tidur . Snyder merekomendasikan untuk makan malam setidaknya 3-4 jam sebelum tidur . Jika Anda dekat dengan waktu tidur 11 malam, sekitar 8 masih tidak makan apa-apa .
2 .Tak benar bila : Makan makanan kecil mempercepat metabolisme
Makanlah dalam porsi kecil tapi sering dapat mempercepat metabolisme . Namun, itu hanya sementara. Hal ini karena jika kita selalu mencerna , sistem pencernaan akan bekerja berlebihan dan menggunakan banyak energi . Tapi, jika kita terus makan , makanan mungkin tidak mampu mencerna nutrisi tidak dapat diserap dengan baik .
3 . Tak benar bila : Karbohidrat adalah musuh
Ada tiga jenis karbohidrat : kompleks , sederhana , dan serat . Oleh karena itu , alih-alih memberikan label "buruk " karbohidrat , memilih jenis yang tepat dari karbohidrat . Jika Anda ingin menurunkan berat badan , pilih karbohidrat kompleks dan serat .
4 .Tak benar bila : Makan lemak akan membuat gemuk
Seperti karbohidrat , Anda juga tidak menyamakan jenis lemak . " Makan lemak yang tepat benar-benar membawa manfaat . Contoh , alpukat , termasuk lemak sehat dan membuat perut terasa penuh , " katanya . Namun, jika Anda ingin sehat , jangan menambahkan alpukat dengan gula atau susu .
5 .Tak benar bila : Minum banyak air untuk menurunkan berat badan
Menjaga tubuh terhidrasi sangat dianjurkan , tetapi tidak harus minum banyak air berat dapat dikurangi . Snyder juga menyarankan bahwa terlalu sering kita tidak minum air sambil makan karena dapat mencairkan enzim pencernaan sehingga proses pencernaan pakan lebih berat .
