Tidur merupakan hal yang banyak di sepelekan banyak orang, tanpa di sadari hanya dengan tidur sejenak dapat menimbulkan khasiat yang baik untuk kesehatan.
Simak beberapa tips tidur yang benar untuk atasi migrain:
Mendapatkan tidur malam yang baik.
Perubahan dalam pola tidur, perubahan jadwal kerja dapat mempengaruhi kualitas siklus tidur dan memicu migrain. Cobalah untuk menjaga jadwal rutin tidur. Bangun dan pergi tidur pada waktu yang sama setiap hari jika memungkinkan.
Usahakan kamar tetap gelap.
Pastikan untuk beristirahat di kamar gelap. Cahaya lampu kadang-kadang memperburuk gejala migrain.
Cobalah untuk tidak tidur terlambat.
Meskipun mungkin tampak seperti hadiah untuk bersantai dan tidur. Cobalah tidur dengan sedikit kecil jendela terbuka untuk membiarkan udara.
