Otak adalah bagian tubuh yang sangat penting bagi manusia karena paling sering digunakan untuk berpikir . Apakah Anda sulit berkonsentrasi atau memikirkan sesuatu karena otak Anda adalah kurangnya nutrisi . Dinyatakan dari situs pickthebrain.com Berikut adalah daftar makanan yang dapat meningkatkan kekuatan otak Anda :
- Membangun lemak jaringan otak yang sehat
Struktur sel-sel otak terdiri dari lemak sehat sering disebut Omega - 3 asam lemak . Makanan yang mengandung bahan-bahan ini termasuk salmon , tuna , telur , dan gandum .
- Memperkuat jaringan otak bila dikombinasikan vitamin dan mineral
Ada beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk memperkuat sistem otak Anda antara vitamin B6 , vitamin B12 , vitamin C , zat besi dan kalsium .
Nah sudah tahu apa makanan yang baik untuk otak , kan? Jangan lupa untuk selalu memenuhi asupan gizi otak Anda setiap hari .
- Mengobati otak - antioksidan
Ketika tubuh Anda akan diperbarui ,
radikal akan sangat mudah untuk menghancurkan sel-sel otak Anda . Jika
Anda tidak memperhatikan hal ini , bisa jadi Anda akan dengan mudah
dilupakan . Makanan yang mengandung antioksidan tinggi blueberry ,
brokoli , wortel , bawang merah , bayam , teh , kedelai , dan tomat .
- Air dapat mencerdaskan otak
Tubuh
manusia mengandung 75 % air . Dan tentu saja sangat mudah bagi Anda
untuk mendapatkan air . Cobalah untuk minum setidaknya 2 liter sehari
untuk menghindari dehidrasi , yang dapat menyebabkan kelelahan otak dan
kelelahan .
![]( "ADSENSE")
Artikel Menarik Lainnya
