Beberapa orang mungkin lupa pertemuan penting atau jadwal makan hewan peliharaan . Namun, jika hal itu terjadi berulang kali , itu bisa menjadi tanda kekuatan otak sudah mulai melemah . Artinya , dibutuhkan beberapa cara untuk mengembalikan dan bahkan memperkuat kemampuan otak .
Meningkatkan kemampuan otak untuk mengisi teka-teki silang atau bermain game asah otak taki mungkin terdengar aneh , tetapi ada juga hal-hal " aneh " yang juga mengembalikan kemampuan otak . Apa itu?
1 . Aktifitas mandi dengan menutup mata
Aktivitas mandi yang cukup sulit untuk dilakukan dengan mata tertutup . Untuk mempermudah , Anda dapat mempersiapkan sabun pertama , sampo , atau produk lain di sekitar Anda . " Bahkan , melakukan sesuatu dengan mata tertutup adalah cara tercepat untuk melatih fokus dan memori , " kata Ron Putih , pemenang recall di Amerika Serikat untuk kedua kalinya .
2 . Tari
Aktif terlibat tidak hanya mengaktifkan otak ( otak kecil ) , bagian dari otak yang berfungsi dalam kemampuan berpikir dan menebak , tetapi juga menghasilkan protein yang membantu sel-sel saraf berkomunikasi dengan lebih efektif .
" Menari adalah interaksi sosial yang meningkatkan fungsi sel-sel saraf . Yah sebagai , membantu jantung untuk memompa oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak , " kata Gary Small , direktur Pusat Longevity di University of California Los Angeles dan penulis Program Pencegahan Alzheimer .
3 . Cobalah kidal tindakan
Jika Anda benar-tangan , mencoba untuk bergerak dengan tangan kiri , seperti menulis atau menyikat gigi , atau sebaliknya jika Anda kidal . Ini akan membuat otak Anda " belajar " untuk melakukan sesuatu yang baru . Bila menggunakan tangan yang biasanya digunakan untuk memindahkan , ke berbagai daerah otak yang diaktifkan untuk meningkatkan kemampuannya.
4 . Bermain ping - pong ( tenis meja )
Bermain ping - pong interaksi akan meningkatkan kemampuan mata dan koordinasi tangan . Menurut Daniel Amen , peneliti pencitraan otak , penting bagi kita untuk meningkatkan kemampuan koordinasi otak karena akan membuat lebih mudah untuk mengetahui apa yang harus dilakukan .
5 . Pengeluaran duit
Meskipun toko akan memberikan " beban " untuk saku Anda , tetapi ada manfaat mengejutkan bagi otak di balik acara tersebut . Beberapa kata-kata , Anda melakukan banyak aktivitas fisik dan pikiran saat berbelanja , Anda berjalan , bertemu orang-orang , membuat perhitungan . " Setiap kegiatan yang akan merangsang bagian otak yang lebih aktif , " jelasnya .
Namun, Anda masih perlu untuk membatasi pengeluaran uang . Jangan biarkan item pembelian pembebasan Anda yang tidak diperlukan untuk membuat stres Anda nanti .
6 . Main sunglap dgn bola atau juggling
Menurut sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Nature , belajar juggling dapat membuat beberapa wilayah di otak yang sedang berkembang . " Ini karena aktivitas fisik dapat melatih , dalam pengenalan pola dan orientasi spasial secara bersamaan mengaktifkan beberapa daerah di otak , " kata Sills .
