6 Makanan Popular Serta Menyehatkan di Tahun 2014

2014 dimulai dengan semangat baru layak untuk hidup sehat , diet dan aktivitas sehari-hari sehingga tubuh selalu fit . Ingat , cita-cita dan impian dari kebutuhan besar untuk mencapai tubuh yang sehat .

Selain setia dengan makanan dan gaya hidup sehat sebelum tak ada salahnya untuk melihat alternatif baru . Media dan para ahli memprediksi bahwa makanan sehat akan naik pada tahun 2014 , daftar berikut

• Serangga

Peningkatan populasi tidak diragukan lagi akan dipotong dan retak alami . Pendukung serangga menunjukkan bahwa mengunyah serangga adalah cara yang tepat untuk memecahkan masalah kekurangan pangan global , sementara lingkungan bisa mendapatkan keuntungan dari penurunan seranggan populasi .

Satu spesies hewan telah dikonsumsi dan menjadi bagian dari diet di Asia , Afrika , dan Amerika Selatan selama berabad-abad dan diperkirakan bahwa pada tahun 2014 akan menjadi tahun yang 'cool' untuk makan serangga .

Banyak serangga seperti jangkrik , cacing sutra , rayap dan ulat kaya protein dan merupakan sumber vitamin , mineral , dan lemak ( lebih rendah daripada daging biasa atau ikan ) .

• Goldenberry

Blueberry telah lama dikenal sebagai makanan super utama , tapi berry Goldenberry digambarkan sebagai baru pada tahun 2014 . Buah berwarna emas kecil juga dikenal sebagai cape gooseberry , adalah asli ke Kolombia dan Peru yang dapat dibeli dalam bentuk kering seperti kismis atau jus .

Dengan rasa sedikit pahit , buah emas kaya akan vitamin , serat , kalium , dan seng untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan kulit yang sehat . Kuat antioksidan dan anti - inflamasi sifat membuat buah ini sebagai alternatif untuk memberikan smoothies yang dibuat di pag , campuran salad , atau dimakan langsung sebagai snack sore .
 
Caterpillar memiliki 35,5 mg zat besi , dibandingkan dengan 3,5 mg ditemulan dalam daging sapi cincang . Mulai dari kalajengking untuk belalang , rayap sampai kumbang , serangga perhatian pada tahun ini .

• Polifenol

Polifenol dalam teh hijau dapat memberikan perlindungan dari penyakit degeneratif yang berkaitan dengan usia . Teh dan kopi juga mengandung polifenol menguntungkan . 

• Bee pollen

Terkenal sebagai salah satu alergi pembunuh paling ampuh , maka tidak mengherankan bahwa penelitian telah menunjukkan bee pollen mengandung antibiotik yang efektif melawan infeksi bakteri . Bee pollen penuh asam folat , antioksidan , dan vitamin B yang mendukung produksi energi dalam tubuh .

• Rami

Marijuana Garden adalah salah satu tanaman awal , dengan banyak kegunaan . Kualitas nutrisi tanaman ini dari makanan membuatnya mendapat perhatian pada tahun 2014 .

Protein tinggi dan tinggi lemak dan rendah kolesterol yang sehat , ganja juga memiliki asam amino asensial dalam bentuk yang mudah dicerna , juga memiliki asam lemak esensial yang sempurna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi manusia . Hemp juga merupakan sumber yang baik dari seng dan magnesium .

• Moringa , atau Moringa

Tumbuh di iklim tropis , kelor adalah tanaman dengan kualitas gizi yang luar biasa . Ia memiliki empat kali kalsium dari susu dan tujuh kali vitamin C dari jeruk . Daun kelor mengandung empat kali lipat vitamin A lebih dari wortel , lebih banyak zat besi dari bayam , dan tiga kali lebih banyak kalium dibandingkan pisang .

• Polifenol

Polifenol adalah bahan kimia alami yang ditemukan ditanaman . Selain mengurangi stres oksidatif , polifenol dapat melindungi DNA kita dengan cara yang membantu kita hidup lebih lama .