Jika Anda hanya melihat tempat tidur adalah tujuan akhir setelah beraktivitas sepanjang hari, sebaiknya Anda berubah pikiran. Mulai sekarang cobalah untuk merasa lebih dari biasanya bagaimana kebiasaan tidur Anda, bagaimana perasaan Anda setelah bangun tidur, atau mungkin jika Anda sering terbangun di malam hari. Mengarah ke kualitas tidur yang buruk mungkin karena kasur Anda.
Dilansir dari huffingtonpost.com, jajak pendapat National Sleep Foundation mencatat bahwa 92 persen responden mengatakan bahwa kasur merupakan hal penting yang mempengaruhi kualitas tidur malam Anda. Berikut ini adalah fakta yang menjelaskan:
1. Kasur baru dapat membunuh stres
Menurut penelitian pada tahun 2009, 59 pria dan wanita sehat diminta untuk tidur di malam hari di tempat tidur mereka sendiri masing-masing selama 28 hari berturut-turut. Kemudian untuk 28 hari ke depan, para responden diminta untuk tidur di kasur baru dengan ukuran medium. Setelah masa percobaan selesai, responden diminta untuk menganalisis tingkat kecemasan, stres, sakit kepala, depresi dan indikator lainnya. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa menggunakan kasur baru dengan tekstur yang tepat dan bentuk mempengaruhi kualitas tidur dan tingkat stres.
2. Alergi disebabkan oleh kasur
Debu dan partikel mikroskopis yang berasal dari lantai rumah dan angin yang masuk ke rumah, dapat bersarang ke tempat tidur Anda. Jika Anda sering bersin tapi tidak flu, bisa menjadi penyebab partikel atau kotoran di tempat tidur Anda. Cuci sarung bantal, guling, dan sprei Anda dapat membuat pilihan untuk mengurangi alergi Anda.
3. Sudah waktunya untuk mengganti kasur Anda
Jika Anda merasa pusing akhir-akhir ini, leher atau sakit punggung saat bangun tidur, ini bisa menjadi indikasi bahwa Anda harus segera mengubah kasur Anda. Hanya melihat atau menyentuh permukaan kasur, jika Anda berpikir itu tidak rata lagi, berarti memang benar bahwa penyebab sakit kepala dan kembali ketika Anda bangun adalah kasur Anda.
4. Bekerja di kasur
Ketika Anda merasa lelah, tetapi tugas-tugas kantor atau proyek pekerjaan menumpuk, mencoba untuk bekerja di atas kasur. Merapikan tempat tidur Anda kemudian memilih cara yang membuat Anda nyaman duduk. Memprioritaskan untuk mencari sandaran untuk tulang belakang Anda. Tapi ingat, jangan gunakan sampai bagian belakang kepala Anda. Terlalu santai akan membuat Anda lebih mengantuk. Tapi tugas di atas kasur menurut beberapa ahli dapat membantu Anda untuk tetap terjaga ....
