Cara Enak Bikin Langsing Dengan Bakar Lemak Sambil Nonton TV

Kelebihan lemak tubuh dapat menjadi rakasa untuk kebanyakan wanita . Diet ketat atau olahraga berat sering digunakan sebagai pilihan untuk mendapatkan dalam bentuk . Bagaimana jika itu sibuk ? Belum lagi biaya fitness kadang-kadang bisa sangat mahal . Tenang saja, wanita , Cosmopolitan.com memiliki beberapa tips mudah untuk membakar lemak dalam tubuh untuk melakukan sambil menonton TV .

• Langsung Rope

Lompat tali dengan interval dua menit diulang empat kali untuk membakar hingga 111 kalori . Anda bisa melakukannya di mana saja di rumah Anda , bahkan di ruang menonton TV .

• Plank Position

Menemukan ruang yang cukup untuk tubuh Anda . Anda hanya perlu menempatkan posisi papan . Tahan selama satu menit , kemudian ulangi dua kali . Tampaknya latihan yang sangat sederhana yang dapat membakar 35 kalori .

• Lengan lingkaran

Rentangkan kedua tangan dan memutar lengan selama satu menit . Ulangi dua kali dan Anda membakar 20 kalori dari tubuh Anda .

• Angkat kaki Anda

Berbohong untuk beristirahat di salah satu sisi tubuh ( condong ke kanan atau ke kiri ) , kemudian naik dan turun kaki ( kanan atau kiri , tergantung pada posisi kemiringan badan) selama lima menit . Metode ini dapat membakar 50 kalori tubuh Anda .

• Naik turun tangga

Ketika menonton televisi , dan tayangan iklan , Anda dapat menggunakan waktu untuk berjalan naik dan turun tangga . Naik dan turun tangga saat jeda iklan bisa membakar sekitar 42 kalori dalam tubuh Anda .

• Angkat besi

Ketika mengangkat beban , Anda tidak harus menggunakan tongkat . Hanya mencari objek yang beratnya sekitar satu kilo . Kemudian , angkat beban untuk memperkuat otot-otot trisep di tangan Anda . Lakukan ini tiga kali dan Anda akan membakar 17 kalori .

Sangat mudah untuk dilakukan , kan? Oh ya , saat menonton TV , jadi cobalah untuk tidak ngemil . Makan camilan sambil menonton TV dapat membuat Anda lupa diri karena Anda dapat dengan mudah membuat asupan kalori Anda tidak terkontrol . Jadi , good luck!