Memiliki waktu hari Anda tiba-tiba merasa mata sangat mengantuk ? Hal ini tentu dirasakan oleh banyak orang yang terjebak dengan pekerjaan rutin sejak pagi . Mengantuk akan muncul ketika tubuh membutuhkan energi untuk melakukan pemulihan metabolik . Beberapa orang hanya mengambil kafein untuk tetap terjaga . Tapi kau tahu apa ? Ada cara yang efektif untuk melawan kantuk di siang hari tanpa secangkir kopi .
Dikutip dari Daily Mail , bagaimana Anda melakukan olahraga atau gerakan berat selama 30 detik tanpa henti . Misalnya, Anda melakukan push up , papan , mengangkat beban berat , atau gerakan lain yang sejenis dengan itu . Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh penulis Gregory Ferentein , gerakan minum berat berkafein kopi efektif dalam memulihkan konsentrasi dan membuat tubuh terasa lebih segar .
" Saya menemukan bahwa 30 detik latihan ( melibatkan ) dengan berat intensitas tinggi , memberi saya dorongan mental yang sama seperti suntikan kafein , " kata Ferenstein .
Untuk menguji temuan ini , Ferenstein mempersiapkan kopi dengan kafein sampai 250 miligram . Di satu sisi , ketika datang rasa kantuk melakukan latihan berat selama 30 detik . Dalam setiap percobaan , diikuti dengan permainan yang melibatkan kemampuan kognitif otak . Hal ini untuk melihat efek dari masing-masing konsentrasi dan kemampuan berpikir .
Akibatnya , minum kopi dan olahraga berat sama-sama berpengaruh pada peningkatan fungsi otak . Namun, peningkatan kognitif terjadi karena kafein hanya 6 persen . Sebaliknya, hanya olahraga berat dapat meningkatkan otak kognitif 30 detik dengan 12 persen . Hanya dengan kemampuan otak untuk memori jangka pendek , minum kopi 26 persen lebih baik dari latihan beban hanya 16 persen .
