Bagi pecinta makanan dan minuman yang manis , Anda dapat mulai untuk mengurus . Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kerusakan gigi , resistensi insulin , diabetes mellitus up .
Seperti womenshealthmag.com dilaporkan selama beberapa dekade , WHO ( World Health Organization ) merekomendasikan bahwa konsumsi gula tidak lebih dari 10 % dari total kebutuhan energi . Tapi, sekarang dipegang oleh WHO untuk merevisi dan mengganti 5 % dari kebutuhan energi sebelumnya. Itu berarti damai konsumsi gula adalah sekitar 25 gram gula per hari .
Dalam konferensi pers yang diadakan baru-baru ini , direktur gizi dari WHO , hasil analisis Francesco Branca ribuan penelitian telah dilakukan yang menunjukkan efek samping dari konsumsi gula lebih dari 10 % dari kebutuhan gigi dijelaskan . Mengkonsumsi persyaratan lebih dari 10 % berkaitan erat dengan karies gigi . Batasi konsumsi gula 5 % akan mengurangi risiko kerusakan gigi . Konsumsi gula yang tinggi juga erat kaitannya dengan obesitas .
Francesco Branca juga mengatakan rekomendasi dari 5 % adalah rekomendasi yang ideal , rekomendasi , sementara 10 % merasa menjadi rekomendasi yang lebih realistis .
Seperti womenshealthmag.com dilaporkan selama beberapa dekade , WHO ( World Health Organization ) merekomendasikan bahwa konsumsi gula tidak lebih dari 10 % dari total kebutuhan energi . Tapi, sekarang dipegang oleh WHO untuk merevisi dan mengganti 5 % dari kebutuhan energi sebelumnya. Itu berarti damai konsumsi gula adalah sekitar 25 gram gula per hari .
Dalam konferensi pers yang diadakan baru-baru ini , direktur gizi dari WHO , hasil analisis Francesco Branca ribuan penelitian telah dilakukan yang menunjukkan efek samping dari konsumsi gula lebih dari 10 % dari kebutuhan gigi dijelaskan . Mengkonsumsi persyaratan lebih dari 10 % berkaitan erat dengan karies gigi . Batasi konsumsi gula 5 % akan mengurangi risiko kerusakan gigi . Konsumsi gula yang tinggi juga erat kaitannya dengan obesitas .
Francesco Branca juga mengatakan rekomendasi dari 5 % adalah rekomendasi yang ideal , rekomendasi , sementara 10 % merasa menjadi rekomendasi yang lebih realistis .
