Tips Cegah Kanker Payudara Sejak Dini Mungkin

Kanker payudara , menjadi momok perempuan dan kehidupan dalam bahaya fana . Ada sedikit jiwa yang akhirnya meninggal karena penyakit ini .

Bahkan dalam sejarah keluarga Anda bahwa tidak ada yang mengalami kanker payudara masih bisa mengancam wanita mana pun . Penyebab kanker payudara adalah berbagai hal , tidak hanya disebabkan oleh gen saja .

Gaya hidup yang tidak sehat , obesitas , semua hal yang dapat mempengaruhi penampilan penyakit. Untuk menghindari hal ini , ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebelumnya. Seperti dilaporkan Boldsky.com , berikut adalah beberapa hal :

• Menjaga berat badan ideal

Wanita yang rentan terhadap kanker payudara adalah mereka dengan masalah berat badan . Pada usia berapa pun , cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat . Indeks massa tubuh juga disarankan untuk tetap di bawah angka 25 .

• Tambahkan sayuran dan buah-buahan menu

Menghitung kalori karena makanan tidak dissembling atau hanya ingin tetap langsing . Pentingnya mengendalikan asupan kalori harian , dan meningkatkan asupan antioksidan seperti kanker dapat dikendalikan .

• Memakai bra yang tepat

Risiko kanker payudara juga diperbesar dengan menggunakan pengikat yang tidak benar . Sebuah bra yang terlalu ketat dan tidak nyaman tidka kulit dapat menyebabkan masalah pernapasan .

• Telusuri riwayat kesehatan keluarga

Keberadaan sebuah keluarga yang telah menderita kanker payudara sangat berpengaruh . Penelitian mengatakan bahwa 10 % kanker payudara di dunia ditransmisikan secara genetik .

• Menghindari alkohol

Konsumsi alkohol dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara . Dia menyarankan para wanita untuk menghindari atau membatasi konsumsi mereka di bawah porsi yang dianjurkan.

• Menyusui

Bagi wanita hamil , dianjurkan untuk memberikan ASI kepada anak-anak . Menyusui telah terbukti mengurangi risiko kanker payudara di kemudian hari , karena perempuan bisa menyeimbangkan kadar estrogen .

• Olahraga

Hormon estrogen yang terlalu tinggi dapat bermutasi menjadi sel kanker . Itulah mengapa selalu disarankan olahraga setidaknya 30-45 menit setiap hari .

• Memeriksa tubuh

Lakukan pemeriksaan rutin dengan palpasi payudara dalam kondisi terlentang. Jika benjolan mencurigakan ditemukan , berkonsultasi dan periksa dengan dokter Anda .

Tidak perlu takut jika Anda menemukan benjolan payudara . Semakin cepat Anda melakukan pemeriksaan , semakin cepat , penyakit ini dapat diobati .