Kebanyakan orang modern memilih untuk hidup sehat tidak terlalu sibuk karena suatu alasan dan beberapa orang lain mengatakan sulit untuk hidup sehat ketika sedang stres . Jika teman-teman juga memiliki masalah yang sama , coba tips berikut mindbodygreen.com :
1 . Berhenti Diet : Disarankan bahwa Anda memiliki banyak aktivitas dan makan hanya sedikit makanan . Menciptakan proporsi seperti itu , konsumsi makanan bergizi sekitar 85 persen dan 15 persen lebih banyak makanan . Proporsi di atas akan membantu Anda makan lebih produktif .
2 . Dapatkan cukup tidur : waktu pengaturan akan bisa mendapatkan kualitas tidur setiap hari . Mendapatkan tidur yang cukup dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengoptimalkan metabolisme tubuh . Alasan lain mengapa Anda harus memprioritaskan kurang tidur tidur bisa mengganggu hormon dan mengurangi nafsu makan .
3 . Pindah : Latihan ini sangat penting bagi kesehatan . Tapi bagaimana kalau dia sedang sibuk dan tidak punya waktu untuk berolahraga ? Mengatasi hal ini dengan bergerak sebanyak mungkin sementara Anda bekerja , seperti berjalan kaki selama beberapa waktu ketika bosan atau melakukan yoga sebelum teman-teman pergi ke kantor .
4 . Tidak ada waktu delay makan : Kebanyakan orang merasa perlu untuk meninggalkan untuk makan siang , ketika tekanan pekerjaan . Fakta ini benar-benar membuat Anda kurang tubuh dan sulit berkonsentrasi produktif . Gimanapun juga membutuhkan makanan untuk menjaga tubuh Anda tetap aktif sepanjang hari .
5 . Jeda waktu: Meskipun Anda diminta untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam sehari , cobalah untuk mengambil waktu untuk berhenti sejenak . Teman bisa berjalan menyusuri lorong beberapa detik , atau hanya ke dapur untuk membuat kopi . Hal-hal seperti ini sangat penting untuk mengurangi tekanan stres pada diri Anda sendiri . Selain menghindari stres pasti akan menikmati pekerjaan.
