Banyak orang mengambil cara singkat untuk mengatasi tekanan darah tinggi, yang merupakan pembelian obat-obatan di apotek atau toko obat yang tersebar di berbagai tempat. Dan seperti yang kita semua tahu penggunaan obat-obatan untuk menurunkan efek samping tekanan darah tinggi tidak boleh dianggap remeh.
Seorang dokter di Amerika Serikat mengatakan bahwa nama Dr Crandall mengatakan bahwa banyak orang memiliki tekanan darah tinggi. Ini berarti bahwa banyak orang akan mengalami risiko lebih besar menderita penyakit seperti serangan jantung, stroke, atau risiko gagal jantung.
Beberapa orang akan mengobati tekanan darah tinggi dengan mengambil obat-obatan tertentu. Meskipun obarat kata pepatah, banyak jalan menuju Roma ", begitu banyak jalan juga untuk mengobati tekanan darah tinggi. Dinyatakan Sebagai seorang dokter, Dr Budoff, bahwa ada sama efektif dan cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Ekstrak Bawang putih memiliki contoh yang lebih tua dapat membantu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Selain itu, berikut adalah 5 cara Dr Crandall Selain menurunkan tekanan darah secara alami seperti yang dilaporkan newsmaxhealth dot com:
1. Konsumsi 300-500 miligram magnesium setiap hari.
Magnesium adalah mineral
Sangat berguna membantu membangun tulang yang kuat, tetapi juga membantu menurunkan tekanan darah dan dapat membantu mengontrol detak jantung tidak teratur.
2. Apakah Berjalan Paling Efekti? Ya
Aktivitas berjalan selama 1 jam sehari akan berguna menurunkan tekanan darah secara alami.
3. Menurunkan berat badan.
Jika ingin mencapai berat badan ideal Anda, Anda dapat menghilangkan kebutuhan untuk obat tekanan darah.
4. Mengurangi stres.
Itu bukan untuk menghindari stres atau stres ya. Ketika Anda mengalami stres, tubuh Anda melepaskan hormon yang tidak sehat, seperti adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini dari waktu ke waktu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Tips mudah yang dapat menghilangkan stres, seperti bermain bersama teman-teman, menghadiri ibadah (masjid bagi umat Islam, Gereja untuk Kresten dll), meditasi, atau bahkan bermain dengan hewan peliharaan sehingga tekanan darah dapat berangsur menurun.
5. Tambah Waktu Tidur dalam Satu Malam.
Penelitian sudah membuktikan bahwa kurang tidur tidak hanya memberikan kontribusi untuk tekanan darah tinggi, tetapi dapat menciptakan kondisi yang resistan terhadap obat.
